Finalmente!

Finalmente vejo um 7 naquela balança!!!

Ao fim de 1 semana vi um 79,3 o que quer dizer 78,3 na balança da nutricionista.

Vou entrar em período RED. Vamos ver como é que isto vai correr!

Falando em correr, estou a pensar começar umas caminhadas ao final dia. Vamos lá ver quem é que eu vou arrastar comigo!

Uma vergonha!!

É de facto uma vergonha! Fui à nutricionista no dia 10 e ainda não tinha dito nada.

Após uma hora de espera, pois as consultas estavam atrasadas e eu cheguei um pouco cedo, lá fui atendida.

A dieta não era propriamente novidade para mim, pois já a tinha iniciado antes de ir de férias e na Fase 1 tinha perdido 2,5 Kgs. Assim, passei logo para a Fase 2.

Falámos sobre o peso que seria desejável e chegámos à conclusão que 69 Kgs seria o ideal.
Pesei-me e deu 79 Kgs (menos 1 Kg que em casa). Fiquei logo toda contente!
Com71 Kgs já teria um IMC desejável mas poderei ir até aos 69 Kgs sem parecer muito "chupadinha pelas carochas".

Depois de medida e pesada, lá começou ela a despejar a dita cuja:

Pequeno Almoço: 1 pão de mistura ou integral com - manteiga ou fiambre (peru, porco, frango), ou mortadela ou paio do lombo ou presunto sem gordura + 1 copo de leite/café/chá ou leite com café.

Almoço:  um prato dividido ao meio - metade legumes, metade carne/peixe/ovo/marisco/moluscos (sem limites - cozido, grelhado, cozinhado com azeite)

Jantar: 3 jantares por semana iguais ao almoço + 3 jantares de sopa (sem limite de quantidade) ou 3 jantares de fruta com iogurte (desde que seja só um qualidade de fruta - sem limite de quantidade)

Sopa: 1 couve-flor, 1 courgette, 1 cebola, 1 alho francês, 1 molho de coentros
ou
Gaspacho do Pingo Doce

Durante o dia:

Fruta (só uma especie): maça (1), laranja (1), kiwis (2), pêra (1), pessego (1) , tangerinas (2), morangos (1 taça), cerejas (1 taça)

Leite (no máximo 2 copos por dia)

Iogurtes magros (no máximo 2 por dia)

Alimentos sem limite por dia: água, chá, café, cola (light ou zero), pepsi (light), gelatina CONDI light ou royal 10 Kcal, fiambre de aves, mortadela, salpicão, salame de aves, paio do lombo, presunto sem gordura.

Alimentos proibidos: Arroz, massa, feijão, grão, milho, ervilhas, cenoura cozida, abóbora, beterraba, fava, lentilhas, batatas, cuzcuz.

Fiquei também com o telefone, caso surjam dúvidas como a que me está a assolar à 2 ou 3 dias: tenho feito tudo direitinho e não tenho perdido peso nenhum.
A balança cá de casa continua a marcar o 80 tal e qual no dia em que fui à consulta.

Vou saltar o dia de folga e vou continuar a fazer a dieta até ver algum resultado.

3º Dia

Ontem foi dia de Centro Comercial.
Lojas, lojas e mais lojas...

Isto tudo só para justificar que ao almoço fomos ao Wok to Walk e lá teve de ir um prato de Noodles com ovo, carne de frango e brócolos. Mas o resto do dia correu melhor!!

P.Q. - Copo de leite com café + pão escuro com fiambre de peru
Alm - Prato de noodles com ovo, frango, bróculos e outros legumes
Lanche - Gelatina + salsicha de peru
Jantar - Omolete com salsicha, feijão verde e milho
Água - 1,5 Lt

E eu não disse...

... que isto ia correr mal?
O jantar foi arroz de pato!!!!!
Eu sei!!!! Sou eu que faço o jantar!!!
Mas, em minha defesa, devo dizer que só me servi uma vez e que foi pouco. Fiz a comida durar no prato o suficiente para os restantes repetirem.
Não estou orgulhosa, mas não foi mau de todo. Agora estou aqui com um estomago de todo o tamanho. Bem feita!!!
E logo hoje que me tinha portado tão bem durante o dia.

P.Q. - Copo de leite com café + pão escuro com fiambre de peru
Alm - hamburguer de frango grelhado com salada de alface e tomate + ovo cozido
Lanche - Gelatina
Jantar - 1 colher de servir com arroz de pato
Água - 1,5 Lt

Amanhã vai correr melhor...

Como uma vez li num blog (http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/):

 Só não consegue quem desiste!

2 de Agosto - dia 1

Deveria ter começado ontem... já que era dia 1 de Agosto!
Mas vou começar hoje.
Como o título do blog diz, esta é a 1562ª tentativa, mais uma menos uma.
Começo muito bem, cheia de entusiasmo e passado uma semana vou-me abaixo.
Quer seja pela restrição imposta à alimentação, quer seja por não ver resultados, o meu ânimo vai-se muito depressa.
Desta vez estou muito realista, sei que vai correr mal, sei que vou cometer asneiras, sei que vai haver dias em que não me vai apetecer nada comer só sopa, mas... estou a contar com este blog para me colocar na linha.
Vou seguir a dieta dos 31 dias da Drª Ágata Roquete.
Para falhar no primeiro dia, não me pesei hoje de manhã. Peso-me amanhã!!!
Antes das férias fiz 15 dias desta dieta e emagreci 2,5 Kgs, o que foi muito mais do que alguma vez perdi em 2 semanas.
No dia 31/07 tinha 80,2 Kgs. Vamos a ver amanhã de manhã!