Pois bem.... ontem ataquei o arroz de pato!!!
Atacar é um pouco demais... comi uma colher e já estava bem cheia!
E depois fui repetir! Pura gula!
E fiquei mal disposta!
Hoje voltei à dieta direitinho. Até comi uma cenoura à tarde!
E eu que nunca comi uma cenoura à dentada.
Crua e ralada ainda vai, mas inteira nunca na minah vida! (disfarcei com duas fatiazinhas de presunto minimas).
MarJu
sexta-feira, 26 de abril de 2013
quinta-feira, 25 de abril de 2013
Tentação
O jantar vai ser arroz de pato...
Será que resisto? Bem... hoje é dia da asneira!
A ver vamos.
Marju
Será que resisto? Bem... hoje é dia da asneira!
A ver vamos.
Marju
1ª semana
E hoje faz uma semana que iniciei esta dieta.
Resultado: 1,5 Kgs perdidos.
Já me disseram que 1,5 Kg é muito bom e sinceramente também acho.
Por outro lado, estou um pouco apreensiva pois quero manter este entusiasmo durante muito tempo e tenho medo de o perder.
Hoje é dia da asneira e eu já fiz a minha: coloquei um pouco de manteiga nas torradas de manhã. Costumo comer com fiambre de peru mas hoje foi com manteiga.
O almoço vai ser filetes de pescada em papelote com courgetes no forno e para o jantar vou fazer arroz de pato. Confesso que me anda a apetecer um pouco. Talvez coma só uma colher com muita salada. A ver vamos.
MarJu
Resultado: 1,5 Kgs perdidos.
Já me disseram que 1,5 Kg é muito bom e sinceramente também acho.
Por outro lado, estou um pouco apreensiva pois quero manter este entusiasmo durante muito tempo e tenho medo de o perder.
Hoje é dia da asneira e eu já fiz a minha: coloquei um pouco de manteiga nas torradas de manhã. Costumo comer com fiambre de peru mas hoje foi com manteiga.
O almoço vai ser filetes de pescada em papelote com courgetes no forno e para o jantar vou fazer arroz de pato. Confesso que me anda a apetecer um pouco. Talvez coma só uma colher com muita salada. A ver vamos.
MarJu
segunda-feira, 22 de abril de 2013
Relatório #3
Pois bem... isto não tem andado nada mal! Mas... também não tem andado óptimo!
Ontem, o almoço foram 2 pasteis da frango da minha mãe e comi a massa até ao fim (em minha defesa digo que foi ao almoço). No jantar fiz os bifes de peru com vinagre balsâmico e só tenho a dizer que de agora em diante, este vinagre vai existir sempre cá em casa. É um pouco carote mas vale a pena!
PA: 2 fatias de pão integral com fiambre de frango + 1 copo de leite com café (descafeinado em pó).
1º L: 1 iogurte magro
A: 2 pasteis de frango + 1 ovo cozido (os pasteis são do tamanho de um pastel de bacalhau, pequenos)
2º L: 1 iogurte natural
J: bifes de peru com vinagre balsâmico + resto de grelos cozidos + 3 folhas de couve lombarda cozida.
Bebida: 1 Lt de água
Hoje já foi diferente:
PA: 2 fatias de pão integral com fiambre de frango + 1 copo de leite com café (descafeinado em pó).
1º L: 1 iogurte magro
A: salsichas de peru enroladas em couve lombarda estufadas em cebola, tomate e azeite
2º L: 1 iogurte natural + 1 ovo + 2 salsichas (fui ao dentista com a M. e esqueci-me de levar lanche. Cheguei esfomeada)
J: espetadas mistas (frango + porco) com salada de alface.
Bebida: 1 Lt de água
Resumo do dia: o marido não comeu as folhas de couve, só as salsichas. Claro que ficou com fome. A M. lá comeu metade da couve mas gostou da ideia das salsichas lá dentro.
No jantar, os rapazes comeram arroz e cuscus. O marido também comeu arroz.
Claro que mais uma vez, a comida foi demasiada. Tenho mesmo de começar a reduzir as doses.
MarJu
Ontem, o almoço foram 2 pasteis da frango da minha mãe e comi a massa até ao fim (em minha defesa digo que foi ao almoço). No jantar fiz os bifes de peru com vinagre balsâmico e só tenho a dizer que de agora em diante, este vinagre vai existir sempre cá em casa. É um pouco carote mas vale a pena!
PA: 2 fatias de pão integral com fiambre de frango + 1 copo de leite com café (descafeinado em pó).
1º L: 1 iogurte magro
A: 2 pasteis de frango + 1 ovo cozido (os pasteis são do tamanho de um pastel de bacalhau, pequenos)
2º L: 1 iogurte natural
J: bifes de peru com vinagre balsâmico + resto de grelos cozidos + 3 folhas de couve lombarda cozida.
Bebida: 1 Lt de água
Hoje já foi diferente:
PA: 2 fatias de pão integral com fiambre de frango + 1 copo de leite com café (descafeinado em pó).
1º L: 1 iogurte magro
A: salsichas de peru enroladas em couve lombarda estufadas em cebola, tomate e azeite
2º L: 1 iogurte natural + 1 ovo + 2 salsichas (fui ao dentista com a M. e esqueci-me de levar lanche. Cheguei esfomeada)
J: espetadas mistas (frango + porco) com salada de alface.
Bebida: 1 Lt de água
Resumo do dia: o marido não comeu as folhas de couve, só as salsichas. Claro que ficou com fome. A M. lá comeu metade da couve mas gostou da ideia das salsichas lá dentro.
No jantar, os rapazes comeram arroz e cuscus. O marido também comeu arroz.
Claro que mais uma vez, a comida foi demasiada. Tenho mesmo de começar a reduzir as doses.
MarJu
domingo, 21 de abril de 2013
Relatório #2
No dia 19, a dieta foi cumprida:
PA: 2 fatias de pão integral com fiambre de frango + 1 copo de leite com café (descafeinado em pó).
1º L: 1 fatia de fiambre de frango + 1 iogurte magro
A: Wrap de alface com carne picada + café
2º L: 1 ovo cozido
3º L: 1 gelatina
J: peixe cozido com bróculos
Bebida: 0,75 Lt de drenante (antes de ver que tem 87 gr de HC em cada 100 gr de produto)
1 Lt de água
No dia 20, foi "mais ou menos"!
Assim, tivemos:
PA: 2 fatias de pão integral com fiambre de frango + 1 copo de leite com café (descafeinado em pó).
1º L: estava no torneio de badmington dos rapazes e esqueci-me de levar alguma coisa saudável para comer. A máquina de comida da escola só tinha porcaria e el lá me deixei levar pela fome. O resultado foi: 1 barra de Kinder Bueno. Em minha defesa tenho a dizer que SÓ comi uma, deixei a outra para os miúdos.
A: Um restinho de lasanha + bróculos (fui às compras e cheguei cerca das 15h com uma fome de comer tudo o que me aparecesse pela frente)
2º L: 1 gelatina
J: 1 posta pequena de salmão com grelos cozidos. Petisquei 1/4 de uma batata.
Bebida: 1,5 Lt de água
Uma das compras de ontem foi uma balança mecânica. Tenho andado desconfiada que a minha electrónica não funciona lá muito bem (mesmo tendo trocado a pilha no inicio da semana). Ou então ela não andava a dar o peso que eu queria. Hoje pesei-me nas duas e dá exactamente o mesmo peso, turando as gramas que a balança mecânica não mostra. Agora passo a pesar-me nas duas para ter a certeza.
Hoje pesei-me mas não quero dizer já.... vou esperar pelos 15 dias para ter a certeza.
MarJu
PA: 2 fatias de pão integral com fiambre de frango + 1 copo de leite com café (descafeinado em pó).
1º L: 1 fatia de fiambre de frango + 1 iogurte magro
A: Wrap de alface com carne picada + café
2º L: 1 ovo cozido
3º L: 1 gelatina
J: peixe cozido com bróculos
Bebida: 0,75 Lt de drenante (antes de ver que tem 87 gr de HC em cada 100 gr de produto)
1 Lt de água
No dia 20, foi "mais ou menos"!
Assim, tivemos:
PA: 2 fatias de pão integral com fiambre de frango + 1 copo de leite com café (descafeinado em pó).
1º L: estava no torneio de badmington dos rapazes e esqueci-me de levar alguma coisa saudável para comer. A máquina de comida da escola só tinha porcaria e el lá me deixei levar pela fome. O resultado foi: 1 barra de Kinder Bueno. Em minha defesa tenho a dizer que SÓ comi uma, deixei a outra para os miúdos.
A: Um restinho de lasanha + bróculos (fui às compras e cheguei cerca das 15h com uma fome de comer tudo o que me aparecesse pela frente)
2º L: 1 gelatina
J: 1 posta pequena de salmão com grelos cozidos. Petisquei 1/4 de uma batata.
Bebida: 1,5 Lt de água
Uma das compras de ontem foi uma balança mecânica. Tenho andado desconfiada que a minha electrónica não funciona lá muito bem (mesmo tendo trocado a pilha no inicio da semana). Ou então ela não andava a dar o peso que eu queria. Hoje pesei-me nas duas e dá exactamente o mesmo peso, turando as gramas que a balança mecânica não mostra. Agora passo a pesar-me nas duas para ter a certeza.
Hoje pesei-me mas não quero dizer já.... vou esperar pelos 15 dias para ter a certeza.
MarJu
sexta-feira, 19 de abril de 2013
Relatório #1
E assim foi cumprido à risca o primeiro dia de dieta.
Só tenho a dizer que no final da tarde, o marido já tinha fome e eu não.
Mas o ovo cozido a meio da tarde caiu-me mal e passei o tempo todo a "arrotar a ovo".
O jantar sempre foi gambas (ou camarão!) e juntei duas latas de cogumentos para fazer mais volume, mas acabou por ser demais para nós os dois. Claro que a filha também quis mas como tinha piri-piri, ficou com a vontade guardada para uma próxima vez. Os filhos tiveram de "fazer o sacrificio" de comer uma lasanha.
Só acrescentar que ontem nem comi a gelatina do 3º lanche. Nem tive fome depois do jantar.
Ainda conseguimos ir fazer uma caminhada e consegui beber 1,5 L de água.
Hoje vou tentar o drenante que comprei.
Assim, hoje será:
PA: 2 fatias de pão integral com fiambre de frango + 1 copo de leite com café (descafeinado em pó).
1º L: 1 fatia de fiambre de frango + 1 iogurte magro
A: Wrap de alface com carne picada + café
2º L: 1 ovo cozido
3º L: 1 gelatina
J: peixe cozido com bróculos
Bebida: 0,75 Lt de drenante (antes de ver que tem 87 gr de HC em cada 100 gr de produto)
1 Lt de água
Até amanhã
MarJu
Só tenho a dizer que no final da tarde, o marido já tinha fome e eu não.
Mas o ovo cozido a meio da tarde caiu-me mal e passei o tempo todo a "arrotar a ovo".
O jantar sempre foi gambas (ou camarão!) e juntei duas latas de cogumentos para fazer mais volume, mas acabou por ser demais para nós os dois. Claro que a filha também quis mas como tinha piri-piri, ficou com a vontade guardada para uma próxima vez. Os filhos tiveram de "fazer o sacrificio" de comer uma lasanha.
Só acrescentar que ontem nem comi a gelatina do 3º lanche. Nem tive fome depois do jantar.
Ainda conseguimos ir fazer uma caminhada e consegui beber 1,5 L de água.
Hoje vou tentar o drenante que comprei.
Assim, hoje será:
PA: 2 fatias de pão integral com fiambre de frango + 1 copo de leite com café (descafeinado em pó).
1º L: 1 fatia de fiambre de frango + 1 iogurte magro
A: Wrap de alface com carne picada + café
2º L: 1 ovo cozido
3º L: 1 gelatina
J: peixe cozido com bróculos
Bebida: 0,75 Lt de drenante (antes de ver que tem 87 gr de HC em cada 100 gr de produto)
1 Lt de água
Até amanhã
MarJu
quinta-feira, 18 de abril de 2013
TCHARANNNNN........Nova tentativa!
Claro que é uma nova tentativa.
Eu só venho aqui quando começo mais uma vez a "dieta".
Com força de perder quilos, com a alegria normal do primeiro dia, com a forte convicção de que não vou passar forme e mais que tudo... com a vontade imensa de ver os números da balança a descerem!
Desta vez, o marido também quer fazer dieta. Acha-se muito "cheio" e com "pneus"!
Tomara eu ter os 73 quilos que ele tem e não os 82,5 quilos que tenho... mas enfim nunca ninguem está contente com aquilo que tem.
Assim, hoje foi:
PA: 2 fatias de pão integral com fiambre de porco (ainda não tinha comprado de frango/peru) + 1 copos de leite com café (descafeinado em pó).
1º L: 1 fatia de fiambre de frango + 1 iogurte magro (não tenho a certeza!)
A: Bife de peru enrolado com fiambre de peru + salada (imensa) + café
2º L: 1 ovo cozido
3º L: 1 gelatina
J: ainda não sei
Quanto ao jantar, deveria ser umas gambas com molho de gengibre acompanhadas com salada, mas as finaças andam curtas e as gambas são caríssimas. Se fosse só para mim, tudo bem, mas já sei que toda a gente vai querer...
MarJu
Eu só venho aqui quando começo mais uma vez a "dieta".
Com força de perder quilos, com a alegria normal do primeiro dia, com a forte convicção de que não vou passar forme e mais que tudo... com a vontade imensa de ver os números da balança a descerem!
Desta vez, o marido também quer fazer dieta. Acha-se muito "cheio" e com "pneus"!
Tomara eu ter os 73 quilos que ele tem e não os 82,5 quilos que tenho... mas enfim nunca ninguem está contente com aquilo que tem.
Assim, hoje foi:
PA: 2 fatias de pão integral com fiambre de porco (ainda não tinha comprado de frango/peru) + 1 copos de leite com café (descafeinado em pó).
1º L: 1 fatia de fiambre de frango + 1 iogurte magro (não tenho a certeza!)
A: Bife de peru enrolado com fiambre de peru + salada (imensa) + café
2º L: 1 ovo cozido
3º L: 1 gelatina
J: ainda não sei
Quanto ao jantar, deveria ser umas gambas com molho de gengibre acompanhadas com salada, mas as finaças andam curtas e as gambas são caríssimas. Se fosse só para mim, tudo bem, mas já sei que toda a gente vai querer...
MarJu
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